草莓  被称为初春第一果，还被誉为“水果皇后”，含有丰富的维生素、胡萝卜素、鞣酸、果胶、叶酸、钙等营养物质，具有润肺生津、健脾、解热、利尿、解酒、补血、化脂、解毒的功效。草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右，其营养成分易被消化吸收，多吃也不会受凉或上火。

苹果  含膳食纤维，有利于肠胃蠕动、肠道清洁，其富含的苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖，果胶还能调节机体血糖水平。

猕猴桃  特有的猕猴桃碱可以加速消化，让蛋白质更易被吸收，多吃猕猴桃，可有效促进消化、保护肠胃。

橙子  营养价值非常高，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、柠檬酸等物质，热量非常低，含有天然的糖分，能够满足吃甜食的欲望。更重要的是，橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。

菠萝  含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢。菠萝还含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

柑橘  含有丰富的胡萝卜素，喝酒前半小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个柑橘，可预防酒精中毒。多吃柑橘，还可以预防肝脏病和动脉硬化。

木瓜  含有天然酵素，不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，促进新陈代谢，还可以调整肠胃帮助消化。

香蕉  富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。虽然香蕉卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，既饱腹又低脂。